tai chi formák

tai chi 108 lépésből álló forma

Opening Position (Wuji Stance) - Nyitó pozíció (Wuji állás)

The First 17 Moves - Az első 17 mozdulat („kis” tai chi)

1. Opening of Tai Chi   - A tajcsi kezdete

2. Left Grasp Bird's Tail - Elkapja a madár farkát balról

3. Grasp Bird's Tail - Elkapja a madár farkát

4. Single Whip - Ostor oldalra

5. Step Up and Raise Hands - Emelkedik és kezet emel

6. White Stork Spreads Wings - Fehér gólya kiterjeszti a szárnyait

7. Brush Knee (left)  - Térdsúrolás bal

8. Strum the Pei Pa - Pendíti a pei pát

9. Brush Knee and Twist Step (left) - Térdsúrolás és lépés bal

10. Brush Knee and Twist Step (right) - Térdsúrolás és lépés jobb

11. Brush Knee (left) - Térdsúrolás bal

12. Strum the Pei Pa - Pendíti  pei pát

13. Brush Knee and Twist Step (left) - Térdsúrolás és lépés bal

14. Chop with Fist - Ökölcsapás

15. Step Up, Deflect, Parry, Punch - Emelkedik, hárít és üt

16. Appear to Close Entrance - Mintha becsukná a kaput

17. Cross Hands - Kezek keresztezése

First Carry Tiger – Első tigris

18. Carry Tiger to Mountain - Viszi a tigrist a hegyre

19. Whip Out Diagonally - Ostor átlósan

20. Fist Under Elbow - Ököl a könyök alatt

Monkeys - Majmok

21. Go Back to Ward Off Monkey (left) - Hátralép és elhárítja a majmot bal

22. Go Back to Ward Off Monkey (right) - Hátralép és elhárítja a majmot jobb

23. Go Back to Ward Off Monkey (left) - Hátralép és elhárítja a majmot bal

24. Flying at a Slant - Repülés átlósan

25. Step Up and Raise Hands - Emelkedik és kezet emel

26. White Stork Spreads Wings - Fehér gólya kiterjeszti a szárnyait

27. Brush Knee (left) - Térdsúrolás bal

28. Push Needle to Sea Bottom - Tű a tenger fenekén

29. Fan Penetrates through the Back - Legyező a háton át

30. Turn and Chop with Fist - Fordulás és ökölcsapás

31. Step Up, Deflect, Parry, Punch - Emelkedik, hárít és üt

32. Step Up to Grasp Bird's Tail - Emelkedik és elkapja a madár farkát

33. Single Whip - Ostor oldalra

34. Move Hands Like Clouds (five times) - Száll a kéz mint a felhő ötször

35. Single Whip - Ostor oldalra

36. Reach Up to Pat Horse - Paskolja a lovat

Hit Tiger - Üti a tigrist

37. Separate Foot to Right - Jobb láb elkülönítése

38. Separate Foot to Left - Bal láb elkülönítése

39. Turn and Kick - Fordulás és rúgás bal

40. Brush Knee and Twist Step (left) - Térdsúrolás és lépés bal

41. Brush Knee and Twist Step (right) Térdsúrolás és lépés jobb

42. Step Up and Punch - Lépés és üti a földet ököllel

43. Turn and Chop with Fist - Fordulás és ökölcsapás

44. Step Up, Deflect, Parry, Punch - Emelkedik, hárít, üt

45. Right Foot Kick - Rúgás jobb lábbal

46. Hit Tiger at Left - Üti a tigris bal fülét

47. Hit Tiger at Right - Üti a tigris jobb fülét

48. Right Foot Kick - Rúgás jobb lábbal

49. Strike Ears with Fists - Üti a tigris mindkét fülét

50. Left Foot Kick - Rúgás bal lábbal

51. Turn and Kick - Fordulás és rúgás

52. Chop with Fist - Ökölcsapás

53. Step Up, Deflect, Parry, Punch - Emelkedik, hárít, üt

54. Appear to Close Entrance - Mintha becsukná a kaput

55. Cross Hands - Kezek keresztezése

Wild Horse and the Lady – Vadló és a Hölgy

56. Carry Tiger to Mountain - Viszi a tigrist a hegyre

57. Whip Out Horizontally - Ostor egyenesen

58. Parting Wild Horse's Mane (right) - Vadló sörényének elválasztása jobb

59. Parting Wild Horse's Mane (left)  - Vadló sörényének elválasztása bal

60. Parting Wild Horse's Mane (right) - Vadló sörényének elválasztása jobb

61. Parting Wild Horse's Mane (left)  - Vadló sörényének elválasztása bal

62. Parting Wild Horse's Mane (right) - Vadló sörényének elválasztása jobb

63. Left Grasp Bird's Tail - Elkapja a madár farkát balról

64. Step Up to Grasp Bird's Tail - Emelkedik és elkapja a madár farkát

65. Single Whip - Ostor oldalra

66. Fair Lady Works Shuttles (left) - Bájos hölgy a szövőszéknél balról

67. Fair Lady Works Shuttles (right)- Bájos hölgy a szövőszéknél jobbról

68. Fair Lady Works Shuttles (left) - Bájos hölgy a szövőszéknél balról

69. Fair Lady Works Shuttles (right) - Bájos hölgy a szövőszéknél jobbról

70. Left Grasp Bird's Tail - Elkapja a madár farkát balról

71. Step Up to Grasp Bird's Tail - Emelkedik és elkapja a madár farkát

72. Single Whip - Ostor oldalra

73. Move Hands Like Clouds (seven times) - Száll a kéz mint a felhő hétszer

74. Single Whip - Ostor oldalra

75. Creeping Low Like a Snake - Kígyókúszás

76. Golden Cock Stands on One Leg (left) - Arany kakas egy lábra áll bal

77. Golden Cock Stands on One Leg (right) - Arany kakas egy lábra áll jobb

Monkeys II. – Majmok II.

78. Go Back to Ward Off Monkey (left) - Hátralép és elhárítja a majmot bal

79. Go Back to Ward Off Monkey (right AND left)! - Hátralép és elhárítja a majmot jobb ÉS bal

80. Flying at a Slant - Repülés átlósan

81. Step Up and Raise Hands - Emelkedik és kezet emel

82. White Stork Spreads Wings - Fehér gólya kiterjeszti a szárnyait

83. Brush Knee (left) - Térdsúrolás bal

84. Push Needle to Sea Bottom - Tű a tenger fenekén

85. Fan Penetrates through the Back - Legyező a háton át

86. White Snake Turns and Puts Out Tongue - Fehér kígyó megforul és kiölti a nyelvét

87. Step Up, Deflect, Parry, Punch - Emelkedik, hárít, üt

88. Step Up to Grasp Bird's Tail -  Emelkedik és elkapja a madár farkát

89. Single Whip - Ostor oldalra

90. Move Hands Like Clouds (three times) - Száll a kéz mint a felhő háromszor

91. Single Whip - Ostor oldalra

92. Reach Up to Pat Horse - Paskolja a lovat

The Grand Finale – A nagy finálé (utolsó 16 mozdulat)

93. Cross Hands to Penetrate - Kezek keresztezése és döfés

94. Turn and Kick - Fordulás és rúgás

95. Chop with Fist - Ökölcsapás

96. Brush Knee and Punch - Térdsúrolás és ütés

97. Step Up to Grasp Bird's Tail - Emelkedik és elkapja a madár farkát

98. Single Whip - Ostor oldalra

99. Creeping Low Like a Snake - Kígyókúszás

100. Step Up to Seven Stars - Emelkedik a hétcsillaghoz

101. Retreat to Ride Tiger - Hátralép és megüli a tigrist

102. Turn Around to Sweep Lotus - Fordulás és lótuszsöprés

103. Draw Bow to Shoot Tiger - Felhúzza az íjat a tigrisre

104. Chop with Fist - Ökölcsapás

105. Step Up, Deflect, Parry, Punch - Emelkedik, hárít, üt

106. Appear to Close Entrance - Mintha becsukná a kaput

107. Cross Hands - Kezek keresztezése

108. Closing of Tai Chi - Tai chi befejezése

Moy Lin Shin féle tai chi 108-as forma:

18 lépésből álló forma (tai chi Qigong Shibashi)

Opening Position (Wuji Stance) - Nyitó pozíció (Wuji állás)

1. Commencing Form - Kezdő forma
2. Broadening One’s Chest - A mellkas szélesítése
3. Dancing with Rainbows - Tánc a Szivárvánnyal

4. Circling Arms - Karok körzése
5. Twisting Waist & Swing Arms - Derékcsavarás és karlendítés
6. Rowing a Boat - Evezés

7. Holding a Ball - Tartja a labdát
8. Carrying the Moon - Viszi a Holdat
9. Twisting Waist & Pushing Hands - Derékcsavarás és kézlökés

10. Playing with Clouds - Játék a felhőkkel
11. Scooping from the Sea - Merítés a tengerből
12. Playing with Waves - Játék a hullámokkal

13. Spreading Your Wings - A szárnyak kiterjesztése
14. Punching - Öklözés
15. Flying like a Goose - A vadlúd repülése

16. Spinning Wheels - Forgó kerekek
17. Bouncing a Ball - Labdapattogtatás
18. Pressing the Palms - A tenyerek nyomása