2011. szeptember 20., kedd

A tai chi és a zöld tea

A zöld teának számos előnyt tulajdonítanak hosszú évek óta, beleértve azt a képességét hogy fejlesztheti a koncentrációt, küzd az elhízás ellen és elősegíti az anyagcserét. Hasonlóképpen a tai chi ismert arról, hogy segít a gyulladásos betegségek elleni küzdelembem, csökkenti a csontritkulás kialakulását és fejleszti a lelki tisztaságot és ellazulást. Egy amerikai egyetem egészség-kutatói elhatározták, hogy a zöld tea és a tai chi jótékony hatását összemérik és megnézik hogyan tudja az általános egészséget közösen növelni. A tanulmányban ami ezt a hatást méri, egy száznál is több változó kor után levő hölgyből álló csoporton teszteltek. Amikor a kísérlet elkezdődött, a résztvevők egyikénél sem állapítottak meg csontrikulásra utaló jeleket, viszont mindannyian mutatták a csontok gyengülésének korral járó tüneteit. Három havonta történt felmérés a hölgyeknél hogyan alakult a csontozatuk és mi történt a testükkel. A tanulmány rámutatott, hogy a zöld tea polifenol tartalma magas antioxidáns szintet biztosított a nők szervezetében. Ez segít a csontokban levő szabad gyökök által okozott sérülések ellen, mely ezáltal a csontok egészségét fokozza. A tai chi szintén erősíti a csontokat, a test egyensúlyának fokozása révén és fokozatosan erősíti a karokat és lábakat. Mindemellett a kutatók levonták a következtetést, hogy a zöld tea és a tai chi kiemelték egymás pozitív hatását. A teszelt csoport alanyainak nagyobb hasznára a vált mint azoknak akik csak teát ittak vagy csak mozogtak. A zöld tea jótékony hatását a tai chi által megkövetelt fizikai aktivitás nagymértékben növelte ennek eredményeképpen az oxidatív stressz is lecsökkent. A csontok egészségére való hatásán túlmenően a rendszeresen tai chi-t művelők lelki egészsége is jelentősen javult és érzelmileg nagyobb nyugodtságot eredményezett. A zöld tea antioxidáns hatása igen magas amely az öregedés elleni harcban is segítségünkre van. A tanulmánynak megfelelően a zöld tea és a tai chi nemcsak a csontokat erősíti, hanem a korral járó és az idővel megváltozott hormonszintek által okozott más problémák ellen is véd.